TENDÓN DE AQUILES Y CONFINAMIENTO.


¿Puedo lesionar mi tendón de Aquiles con la vuelta al deporte?


La lesión en Aquiles es muy prevalente en corredores pero la rotura del este tendón es muy complicada. Estamos hablando de una estructura muy fuerte.


Los periodos de inactividad eliminan estímulos en nuestros tendones que los hacen mas débiles. El proceso por el que nuestro tendón se fortalece gracias al ejercicio se conoce como mecanotransducción.


En este estudio se ve como afecta la falta de carga a los tendones. Estas estructuras responden exclusivamente a las cargas.


Manejar la carga de entrenamiento es la mejor manera de evitar la lesión.


Sal a correr sin miedo, pero planifica el entrenamiento para que estas estructuras se adapten y se hagan aún mas fuertes.


A un tendón no le gusta que lo toquen, olvídate de pincharlo, frotarlo, golpearlo y maltratarlo. Solo el ejercicio es su amigo.


Planifica y disfrutar del movimiento.



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Urbanización Sorbán nº2.

Borja (Zaragoza).

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