➡ ¿CORRER DAÑA LAS RODILLAS?

✔ A pesar de la evidencia, un mito persistente es que "correr desgasta y daña las rodillas" y que distancias más largas aumentan la incidencia del desgaste.

✔Es necesario que haya una fuerte conciencia pública sobre la seguridad de la carrera para poder aprovecharla.

✔En este estudio se midió las estructuras de las rodillas de 115 corredores novatos antes y después de correr su primer maratón. Hubo mejoras en el índice de masa corporal y en los niveles de hueso subcondral en fémur y tibia.

✔El compartimento patofemoral sufrió cambios negativos en las imágenes pero de manera asintomática. Actualmente sabemos que la relación dolor - imagen no suele ser relevante. Los beneficios para la salud obtenidos al correr superan el riesgo de la aparición de cambios patelofemorales.