COLGARSE DE UNA BARRA Y EL DOLOR PERSISTENTE.


No existe evidencia científica de los beneficios de mantenerse colgado de una barra. Sin embargo las personas se sorprenden de lo que son capaces cuando se les propone esta actividad. A parte de los beneficios para la articulación del hombro, mejora la fuerza, la movilidad y la prensión del agarre de la mano (que ya sabemos que guarda relación con la salud del manguito de los rotadores), puedes tener mejoras a muchos niveles. El dolor persistente tiene relación con el sistema nervioso y este se ve afectado por conductas como el miedo/evitación, la ansiedad, el estrés y sobretodo el afrontamiento pasivo. Dedicar unos segundos a colgarse de una barra y progresar en tiempo, dificultad y movimientos puede hacer cambiar a tu cerebro y repercutir en el nivel de dolor. Experimenta la sensación de hacer algo por ti, siéntete activo y demuéstrale a tu organismo que eres fuerte. A veces simplemente no lo sabe por que llevas demasiado tiempo en un círculo de dolor que no permite demostrártelo. No necesitas hacer #dominadas, deja eso para el entrenamiento de la fuerza, no necesitas ser un atleta. Simplemente progresa y siéntete mejor contigo mismo. Post inspirado en Todo Hargrove.

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